セラピストやアスリートも訪れる整体院

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腸内環境

管理人 2020年04月30日 

ずっと休業しています。さみしいです。リズムが狂っています(汗

さて、先日投稿した腸内環境について、お客様から質問がありました。

腸内環境を整えるにはやはりヨーグルトですか?と言われましたが、確かにそうですね。ヨーグルトの善玉菌を摂って腸内環境を整えるといいでしょう。

しかし、ヨーグルトにはものすごい種類があります。菌によって働きも違うそうで自分にあったヨーグルトを見つけるのは大変そうです。同じヨーグルトばかり摂っていてもダメだという話もありますよね。

なんかゴルフのドライバーみたいww ロードバイクで言うサドルの話もそうですね(^^)

いろんなヨーグルトを摂ってみてはどうでしょうか?

ただ、わたくし個人的な意見ですがヨーグルトにこだわる必要もないかと思います。味噌だって納豆だって酢だっていいんじゃない?日本人には!みたいな考えもあります。味噌汁を毎日飲む人は胃がんのリスクが少し減るとかというデータもあります。たしかに昔、ヨーグルトなんてなかったですよね。食の欧米化を見直すところから始めるのもいいかもしれませんね。

あと善玉菌善玉菌と菌だけを摂ってもダメです。餌がいります。

水溶性食物繊維とオリゴ糖!これも同時にとりましょう!

ヨーグルトの説明をきちんと読み、自分に合ったヨーグルトを試し、食物繊維、オリゴ糖も摂取し様子をみてください。

じゃあ、どうなれば腸内環境が良くなったってわかるのよ?

というのは次回にでも更新しますw

体を知る

管理人 2020年04月23日 

最近、よく耳にする抗体と抗原。聞いたことあるけど適当に流している。という方も多いと思います。

まず、抗原とはウイルス、細菌、カビ、微生物、花粉、PM、ハウスダストなどの侵入物です。そして抗体とはそれらの抗原に対して印をつけること。

どういうことかというと例えば、ウイルスが体内に侵入してきたときに体はその抗原に対して抗体(印)を作ります。印のつけられた抗原は体内の軍隊によって一斉に攻撃されます。

印をつけるのがリンパ球、軍隊が顆粒球。そうこれらが白血球なんです。中学2年の理科で習いましたか(笑)

Aというウイルスが侵入してきたとします。すると体内では異常を察知し、リンパ球がそのウイルス対して、印を作ります。もし、このAウイルスが過去にも侵入したことがあれば、すでに印はありますので瞬殺できます。今までに侵入してきたことのないウイルスの場合、印を作るまでに時間がかかるんですね。風邪が長引く。とはこれですね。一度、かかった病気にはかからない。とか軽傷で済むのはこういう仕組みなんです。幼い時にたくさん風邪を引いたことのある人のほうが大人になってからは強いとも言われています。

え?インフルエンザは?と思いますがインフルエンザは毎回、少しだけ形を変えてくるんです。そこが厄介。今のところワクチンがありますから大丈夫です。

さて、攻撃軍隊の話ですが血液中にある白血球です。

好中球、好酸球、好塩基球、単球、リンパ球 の5つから構成されます。細かく分けるともっとありますが、5つでいいでしょう。それぞれの役割があり、大活躍してくれます。

では白血球が作られる場所は骨髄ですね。では白血球が多く集まっている場所はどこでしょうか。リンパ節、脾臓、小腸です。なので腸内環境を整えましょうというわけです。

この軍隊が体内で暴走し始めることもかなり厄介です。

花粉というウイルスでも何でもない抗原に対して、体が過剰に反応してしまい攻撃しだす。→花粉症。自分の体の組織に対して、誤射してしまう。→膠原病、リウマチ。厄介ですね。

今一度、腸内環境を見直してみましょう。

長々とすみません。だいたいの感じで書いておりますのでツッコまないでくださいね(笑)

予防

管理人 2020年04月21日 

休業してからもお客様からいろんなご質問をいただきます。

ありがとうございます。

うがい、手洗いなどの予防について質問がありました。

うがいはうがい薬を使用したほうがいいですか?

うがいは水でOKだと思います。

うがい薬もやはり薬なので何か症状があればうがい薬、症状がないのであれば水でいいんじゃないでしょうか?

手洗いについては時間です。もちろんハンドソープを使用したほうがいいだろうし、手短に洗うというより、しっかり洗ってしっかりすすぐ。髪の毛と同じですよね。

予防について3蜜を避ける、手洗い、うがいなどありますが

もっと大切なのは免疫力をUPすることです。

免疫とはいまだ解明されていない部分が多く、未知の分野ですが

休息、栄養、軽い運動で上がることはわかっています。

さらには腸内環境を整える。そして笑うこと。

休業してから10日。軽い体調不良になりました。不安からの免疫低下でしょう(弱っ)お客様からのメールやLINEは私にとっての栄養ですwwなのでたくさんください。

不安を共有できる友達も大切ですが、こんな状況でも「大丈夫大丈夫!」と言ってるヤカラな人も大切かもですね(^^)

無理にでも笑おう!

なんくるないさぁ~

マイペンライ

休業中

管理人 2020年04月16日 

ついに休業しました。100%安全と言い切れず、正直怖くて休業しました。

お客様からは「それでいいと思います。」との返事をたくさんいただきホッとしております。いつになれば落ち着くのかはわかりませんが、落ち着いたころにはキャンペーンを実施したいと思います。

こういった状況に陥り、思い返すことがいくつかあります。

船の免許を取得しに行ったとき、ビビりまくってた私に教官からの一言

「ビビってるくらいがちょうどいい!その気持ちで今後も船に乗れ!」

さらに、一番思い出すのは、すごいチャラチャラした起業家の一言

「1年は12か月あると思うな!9か月ぐらいしかないと思え!」

今、思えば、いいお言葉ですね。

さ、今は耐えましょう!

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