腸内環境
ずっと休業しています。さみしいです。リズムが狂っています(汗
さて、先日投稿した腸内環境について、お客様から質問がありました。
腸内環境を整えるにはやはりヨーグルトですか?と言われましたが、確かにそうですね。ヨーグルトの善玉菌を摂って腸内環境を整えるといいでしょう。
しかし、ヨーグルトにはものすごい種類があります。菌によって働きも違うそうで自分にあったヨーグルトを見つけるのは大変そうです。同じヨーグルトばかり摂っていてもダメだという話もありますよね。
なんかゴルフのドライバーみたいww ロードバイクで言うサドルの話もそうですね(^^)
いろんなヨーグルトを摂ってみてはどうでしょうか?
ただ、わたくし個人的な意見ですがヨーグルトにこだわる必要もないかと思います。味噌だって納豆だって酢だっていいんじゃない?日本人には!みたいな考えもあります。味噌汁を毎日飲む人は胃がんのリスクが少し減るとかというデータもあります。たしかに昔、ヨーグルトなんてなかったですよね。食の欧米化を見直すところから始めるのもいいかもしれませんね。
あと善玉菌善玉菌と菌だけを摂ってもダメです。餌がいります。
水溶性食物繊維とオリゴ糖!これも同時にとりましょう!
ヨーグルトの説明をきちんと読み、自分に合ったヨーグルトを試し、食物繊維、オリゴ糖も摂取し様子をみてください。
じゃあ、どうなれば腸内環境が良くなったってわかるのよ?
というのは次回にでも更新しますw