ダイエット中にお酒を控えるのは当然ですが
「ほぼ毎日、お酒を飲むんです」と
そういう仕事の場合、どうすればいいか…

結構、寄せられる質問です。

まず、アルコールは体にとって毒物です。
毎日毎日飲むと肝臓や筋肉に負担がかかります。

なので週1日もしくは2日はお仕事を休みにして休肝日としてください。

あと、問題なのは酔わないことです。
酔うほどに飲んでしまうとこれまた負担が増大します。

そして、飲む種類です。
酒、ワインは糖質が高い
ビールはカロリーが高い
焼酎もまあまあ高いです
ハイボール、ウーロンハイがまあ低いほうですね。

このようにお酒を飲むと言われる方はカロリーや糖質を気にするだけで全然違います

そして、アミノ酸を摂取する。
あとはしじみ汁やウコンなど肝機能を高めるなどの食物を摂る。
しかし、何でもそうですが、必須栄養素47種類をきちんと摂ってこそ
こういったお助け食物も効果があるのでビタミン・ミネラルもしっかり摂りましょう

食物繊維・善玉菌で腸も常にきれいにしましょう

オイルマッサージやサウナなどで水分を流すことも大切です

夜の仕事が続くのであれば、こういったことに注意しましょう

いつでもご相談ください。