ココロのケアを

最近、お客様の症状でよく聞く症状があります。

「悪い夢を見る」「夜中に目が覚める」「いろいろ気になって眠れない」

この3つがセットになった症状です。

私もしょっちゅうではありませんが、やはり生活において不安があるときはこの状態になるときがあります。

ただ、こんなにも多くの人がこのような状態にとなるとやはりコロナが原因でしょうね

自粛や制限、中止など、いろいろとストレスがあります。特に旅やグルメ、お酒が好きな方がいろいろと自粛していると

相当なストレスを感じるはずです。

ちなみに私の甥っ子は仕事以外一切家から出ないので、何も変わらずいつもどおりらしいですw

では、この3つの状況をどう克服するか

39℃の風呂に20分ぐらい浸かる。寝る前に酒は飲まない。激しい映像や残酷な映像は極力見ない。最低この3つは試してみましょう。

クロスワードパズルやクイズに挑戦し脳を疲れさせるのも効果ありと他の先生から聞いたことあります。

とにかくいろんな方法を試し、自分の体と心のケアをしましょう

必ずどこかに無理をしていたり無茶をしていたりしているところがあるはずです。

整体やオイルマッサージも効果ありますので、ぜひお越しください。

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