Squat！

腰が痛い
背中が痛い
首が痛い
下半身が太い
猫背
これらの症状でお悩みの方、多いです。

タイトルにある通りまずはスクワット！
ちなみに痛みやしびれのある場合は即病院へお願いします。

スクワットは人間の生活において非常に重要です。
ただし、きちんとしたスクワット、これが重要です。

OKAYAMAパーソナルボディーの院長　高橋先生のスクワットです。

注意点は膝がつま先より出ないこと。これは絶対に守ってください！

深さも太ももが地面の並行がベストですが、これは徐々にお願いします。

このミスタースクワット先生の形ができれば、肩こりや腰痛、下半身太りなんておさらばです。

 

「1日5回でいいんやって」

いいえ、回数は人によって違います。ちょっとしんどくなるまでやってみてください。

 

Let’s　TRY！