便秘
女性に多い、便秘について
便秘、ようするに便が詰まって出ない状態。
なぜ便秘になるのか？便秘になるとどうなるのか？
なぜ？
人間の体には消化器官があります。
口から肛門まで。消化官といいます。肝臓や胆嚢、膵臓は消化腺ですね。
そのなかでも大腸の役割は食物繊維の発酵や水分の吸収です。
食物繊維が少ない場合、もちろん水分、食事量が少ない、運動不足になると
腸の蠕動運動が弱まります。
よって、肛門へたどりつくまで時間がかかる。さらには水分がどんどん吸収される。
結果、便秘になります
便秘の人はどのようなことになるか？
便秘＝腸が動かない
腸が動かないと熱を出しませんから、体が冷える
体が冷えると基礎代謝が下がる。
基礎代謝が下がると太りやすくなる。
要するに便秘は肥満や冷え性・肌荒れにつながります
では、解消するにはどうすればいいか？
運動する（腹筋運動でOK）
水分を摂る（水１日２リットル目安）
食物繊維を多く摂る（ただし便秘がひどくなってからはNG）
この結果、便秘は解消され、基礎代謝も上がり、冷え性や肥満も解消されていきます。
ただ、ストレス性の便秘もあるので要注意！！
まずは腸をキレイにしましょう。
どんだけお肌の手入れをしても、どんだけお洒落をしても
腸が汚ければ…ですね。
その根本を探し、改善していきましょう
