整体師さん、セラピストさんも訪れる整体院

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ギックリ腰の時期

管理人 2012年04月20日 カテゴリー: いろんな症状

過去にも注意を促しておりますが
春、初冬のギックリ腰にご注意ください。

腰を強引にひねり、自分でボキボキしたり
痛みを伴うストレッチなど間違ったことはしないようにしましょう。

毎年ですが、ぎっくり腰の方が何人も来られます。

なってしまうと気持ちは凹み
そして、当院で荒療治が待っています。

Move slowly!

ゴルフ腰痛

管理人 2012年04月15日 カテゴリー: いろんな症状

ゴルフされてる方で一番多いのが腰痛

次におしり、そして、脚、背中、肩、肘もちらほらと。

ゴルフは1軸で体を回旋させるというとんでもなく体に負担のかかるスポーツです。
本来、膝や肘を抜くことによってケガを防止するのですが、それをやるとダフリ、トップが止まりません。
しっかり1軸で回旋しましょう。
ではなぜ腰痛が起こるのか?腰椎の関節は主に前後屈が仕事です。
回旋は結構回っていると思いますが、回旋角度は5度程度です。
回旋はその上下の胸椎・股関節が行っています。

そこで股関節が硬い人。要注意です。腰痛の原因になります。
そして、ゴルフのフィニッシュで腰を反り返らす人。かなりの負担が腰にかかります。

せっかくの楽しいゴルフで体を痛めてしまってはどうしようもありません。
股関節まわりの筋肉のストレッチ。プレー中、反り返りを防止してくれるコルセット着用。
いろんな工夫で腰痛は防げます。

腰痛ゴルファーの方、なごみへご相談ください。

座りっぱなし疾患

管理人 2011年11月4日 カテゴリー: いろんな症状

立ち仕事につぐ

『座りっぱなし』疾患

座りっぱなしで腰痛になる人が多いです。
座りっぱなしでなぜ腰痛になるか?

座り方にもよりますが
まずは骨盤中央の骨 仙骨に負担がかかります。
この仙骨に負担がかかるとサイドの骨盤と連結する関節部
仙腸関節に異常が出てきます。

仙腸関節の詳しい話は書きませんが
この関節が乱れると腰周りだけでなく首や足にも影響してきます。

この乱れを改善し、腰の骨まわりをほぐすことで腰痛は楽になります。

座りっぱなしは立ちっぱなしよりも悪いです。
なので、座り仕事をされてる方は適度に立ち上がり運動してください

お腹まわりにお肉がつきやすいのも座り仕事の方が多いです

最近は流行っていませんが
バランスボールをおすすめします!

ストレートネック

管理人 2011年05月10日 カテゴリー: いろんな症状

よく質問があるのがストレートネックです。

ストレートネックとは「まっすぐな首」という意味ですが
まっすぐだったらいいやん。と勘違いもしてしまいます。
頚椎と言う首の骨は前方へ彎曲しているのが正解です。
その彎曲が消失し、まっすぐになってしまうのがこのストレートネックです。

頭痛、首コリ、肩コリがひどい人はストレートネックが原因という方が多いです
原因はやはり日常生活での姿勢

うつむき姿勢・・・ほぼ使用しているスマホ。さらに家事などでのうつむき。
髪を洗う動作・・・この姿勢は血液が40%も脳へ送られなくなります。
これら姿勢は首への負担が大きくストレートネックの進行に拍車をかけます。
首を10度前に傾けると首にかかる負担は2倍になります。
就寝時の枕の高さにも注意しましょう。高すぎるとアウトです!

どんな症状かというと  ストレートネックになると頭と体をつなぐ
血管、神経、リンパ、気管、食道が 圧迫損傷されて
肩こりや、頭痛を引き起こします。
怖いことにさらにそれを放っておくと、脳卒中、うつ病、内臓疾患などを
引き起こす可能性があるそうです。

対策
姿勢に注意する
うつむく姿勢を減らす
首の筋肉を鍛える
首の体操をする

対策については当院にお任せください。
お気軽にご連絡ください。

しびれ

管理人 2011年03月4日 カテゴリー: いろんな症状

お客様の中で「足がしびれる」「手がしびれる」などの症状を訴える方が多くいらっしゃいます。

自分の考えとしてはしびれは最終段階と思っています。

過度の疲れ⇒体をかばう⇒姿勢が悪くなる⇒さらに筋緊張増大⇒さらに歪む⇒血管や神経が圧迫⇒しびれ

しびれるまで我慢は絶対に
もし、痺れが出てしまったら、整体やカイロに行く前に病院へ行きましょう。
そして、X-PやMRI、CTなどで画像診断してもらってください。

しびれが伴う病気にはいろいろあります。
椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、坐骨神経痛、手根管症候群、糖尿病によるしびれ…

痺れは本当に怖いです。

体からのサインです。

早め早めの対応をお願いします。

しびれまではないという人も『予防』を心がけましょう。
予防には整体やカイロがオススメです

悪くなる前に!月に1度はボディケア!

☆痺れ症状の主な検査法
SLRテスト、FNSテスト、Kempsテスト、スパーリングテスト、ティネル徴候
アドソンテスト、ライトテスト、アレンテスト、ファレンテスト などなど。

便秘

管理人 2010年10月30日 カテゴリー: いろんな症状

女性に多い、便秘について

便秘、ようするに便が詰まって出ない状態。

なぜ便秘になるのか?便秘になるとどうなるのか?

なぜ?
人間の体には消化器官があります。

口から肛門まで。消化官といいます。肝臓や胆嚢、膵臓は消化腺ですね。

そのなかでも大腸の役割は食物繊維の発酵や水分の吸収です。

食物繊維が少ない場合、もちろん水分、食事量が少ない、運動不足になると

腸の蠕動運動が弱まります。

よって、肛門へたどりつくまで時間がかかる。さらには水分がどんどん吸収される。

結果、便秘になります

便秘の人はどのようなことになるか?

便秘=腸が動かない
腸が動かないと熱を出しませんから、体が冷える
体が冷えると基礎代謝が下がる。

基礎代謝が下がると太りやすくなる。

要するに便秘は肥満や冷え性・肌荒れにつながります

では、解消するにはどうすればいいか?

運動する(腹筋運動でOK)

水分を摂る(水1日2リットル目安)

食物繊維を多く摂る(ただし便秘がひどくなってからはNG)

この結果、便秘は解消され、基礎代謝も上がり、冷え性や肥満も解消されていきます。

ただ、ストレス性の便秘もあるので要注意!!

まずは腸をキレイにしましょう。

どんだけお肌の手入れをしても、どんだけお洒落をしても

腸が汚ければ…ですね。

その根本を探し、改善していきましょう

 

頭痛

管理人 2010年10月4日 カテゴリー: いろんな症状

「頭が痛くなる」

頭痛について

頭痛には急性頭痛・慢性頭痛があります。

そして、急性頭痛にはくも膜下出血、髄膜炎による頭痛、脳腫瘍、脳出血による頭痛があります。

これら急性の場合は、近くのマッサージサロンとかに行ってる場合じゃない!!

いわゆる激痛です。すぐに救急車を呼びましょう。

くも膜下出血は脳血管の動脈瘤が原因です。

脳血管の動脈瘤は脳の検査でだいたいがわかると言われていますので、検査しましょう。

しかも、遺伝が多いので、親戚や親、祖父母などにこれらの原因があった場合は、要検査です。

そして、慢性頭痛ですが、偏頭痛、緊張型頭痛、群発性頭痛などがあります。

まずは偏頭痛の特徴は脈に合わせてズキンズキンや頭の片側が痛む(両側の場合もある)

痛みのピークに吐き気がすることもあります。

身体を動かすと痛みが強くなり、原因である血管が拡張して

周囲の神経が引っ張られて痛みが起きます。

他にも睡眠不足など生活リズムの乱れ・緊張状態から開放されてホッとしたとき

雑踏・人ごみ・熱いお風呂、サウナ・生理中・アルコールや特定の食品

休日のぐうたら・寝すぎ(過度のリラックス)なども。

対処・予防方法は

規則正しい生活

痛くなったら暗い静かな部屋で安静にする(光、音は避ける)

こめかみや痛む部分を冷やす

カフェイン(コーヒーやお茶)がいいみたいですね。

次に緊張型頭痛

特徴はf頭をギューッと締め付けられるような痛み

圧迫感、重い感じがいつからともなくはじまりダラダラ続く。

後頭部を中心に両側が痛くなる。原因の筋肉が緊張することから痛みが起きます。

その原因はふだんの姿勢の悪さ、首の骨などの骨格・体型の歪みがほとんどです。

さらに目の疲れ、歯の噛み合わせ、ストレスや精神的な緊張。

予防としては姿勢を正しくする

骨格・体型の歪みを改善する

枕を正しく選ぶ

ストレスコントロール

この頭痛こそが整体師の出番なんです。

原因筋をゆるめて、骨格をちょちょいと正します。

最後は群発頭痛。慢性頭痛の一番ひどい頭痛です。

特徴は目の奥がえぐられるような感じで、じっとしていられない。

決まった片側が痛む。特に目の奥が痛い

持続時間は1~2時間

ある期間毎日のように決まった時間に起こる。

直前に目のかすみ、首のはりなどの前触れがある

目の充血、涙目、鼻水などの自律神経症状を伴う・男性に多い

これが原因は不明。こめかみの血管拡張がおきているためといわれたり、

流涙や鼻水の症状から自律神経から異常な命令が出ているためともいわれています。

アルコール、ニトログリセリンで誘発される場合があります。

対処

とりあえず鎮痛剤しかない?

その他の慢性頭痛には次のようなものがあります。

頭部神経痛:頭部や顔面の末梢神経が痛む神経痛。ビリビリ、チクチク痛む

低髄液圧性頭痛:髄液圧低下のために起こる頭痛。低血圧の人に多い。

注射やヘルニア術後に髄液の漏れ

労作性頭痛:運動をした後に頭痛が起こる。偏頭痛と似ている 神経圧迫によるもの。

頭痛にもたくさんあります。

単に首・肩こりと自分で判断せずに、頭痛が続くなら病院で検査しましょう。

「頭が痛くて気になるのでCTをお願いします。」と病院で言えばOK!

ロコモティブシンドローム

管理人 2010年04月21日 カテゴリー: いろんな症状

ロコモティブシンドロームって知っていますか?

ロコモコ?

違いますwメタボリックと関係ある?関係ないことはないかも…。

ロコモティブシンドロームとは

『運動器の障害のために要介護となる危険の高い状態』をさします

要は歩けなくなりますよ症候群です。

体の運動器とは…

筋・骨格・神経系の総称であり、筋肉、腱、靭帯、骨、関節、神経、脈管系など

身体運動の関わる組織・器官を言います。

それらの機能が低下し、介護が必要になったり、寝たきりになったりしてしまうということです。

現代病の一つとして、話題になっています。

皆さんもチェックしてみましょう

□片足立ちで靴下がはける<

□階段に手すりは必要ない

□15分以上歩き続けても平気

□つまづいたりしない

□横断歩道をさっさと渡れる

□2kgのものなら平気で持てる

□掃除・洗濯は楽勝である

さあ、どうでしょう?

チェックが入らなかった項目を見直してみましょう。

気になるという方は癒し処へどうぞ!

ロコモティブテストを実施しています。

このロコモティブシンドロームについてはまた更新します。

 

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