セラピストやアスリートも訪れる整体院

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おかげさまで20年

twada 2020年01月7日 カテゴリー: ブログ

久々の更新です。

本年もよろしくお願いします。

2020年を迎えました。そして、思い出したように今年、節目の20年。

学生時代の同期、病院勤務時代の関係者の皆様、講師時代のオーナーや先生方や生徒の皆様、大阪、神戸、京都、淡路島といろんな地域でお世話になった方々。関わってくださったすべての皆様に心より感謝申し上げます。

ありがとうございます。

引き続き、邁進してまいります。

いや、ボチボチ永くやっていきます(^^;

よろしくお願いします。

ダイエット混乱時代

管理人 2019年09月5日 カテゴリー: ブログ

りんごダイエット、トマトダイエット、キャベツダイエット、黒酢ダイエット、寒天ダイエット…。

最近ではケトジェニックダイエット、グルテンフリーダイエット、ハイプロテインダイエット、リキッドダイエット…などなど。

ほんまいっぱいあります。いろいろ試してみてもいいですがめんどくさいですw

糖を制限する糖質制限、断糖ダイエット。糖は脳に必要でしょ?いえケトン体でもいけるので脂質を摂りましょう。もう話がしんどいw

炭水化物(糖質)、タンパク質、脂質。この3つがエネルギーですよね。自分の生活にあった量をバランス良くがいいのではないでしょうか?もちろんビタミン、ミネラル、食物繊維はしっかり摂って、補えないならサプリメントで補充がいいかも。

ダイエットはDAY EATです。日々の食事から来ています。

おすすめするのはこうです。

水分をしっかり摂る。 満腹にしない。偏食しない。 食品を買うときに内容表示を見て買う。外食時はおいしいものを少量多種食べる。締めにラーメンも食べない。酒は糖質の少ないアルコール度の低いものを嗜む程度に飲む。お菓子はたまーにご褒美で食べる。付き合いで食べ過ぎた日の翌日はあっさり少食にする。そして、30分以上の軽い運動をする!階段を使う。一つ手前の駅で降りて歩く。店から一番遠い駐車スペースに停める。CM中になれば動く。座りっぱなし、立ちっぱなしを避ける。いちいち怒らない。いちいちへこまない。とりあえず笑う。

日々の意識で7kg痩せました\(^o^)/

腹筋しまくり

twada 2019年07月28日 カテゴリー: ブログ

私、15年ほど前、腰痛に悩んでいました。朝も辛い、夜も辛い。しかし、最近は全く腰痛は出ていません。

そうです。タイトル通り腹筋しまくっています。

今、便利ですよね

YouTube見れば、サーキットトレや自宅筋トレ、はたまた食事法なども出てきます。ええ時代ですわ。

自分にあったトレーニングを見つけて実践してみてください。

整体院に通わなくてよくなりますよww

なごみでトレーニング方法を聞きたい方はぜひどうぞ(^^)

仲間たちに感謝

管理人 2019年06月14日 カテゴリー: ブログ

うっとしい天気です。梅雨に入るのか入らんのかいw

この前、PMや花粉、寒暖差による体調不良の話を書きましたが、気圧もだいぶ関係しますね。寒暖差、気圧差による自律神経の乱れ。体調不良。免疫低下。

栄養、休息を取りましょうね

さて、この前、教え子たちと会う機会がありました。さすがにあれから12年?教え子と言うと怒られますね。

仲間たちです。

昔話、現況報告、体の話、経営の話などなど本当に楽しかったです。ええ顔してますわ。お客様、患者様と真剣に向き合ってる仲間、有名人や有名選手を施術して喜ぶミーハーな仲間。テレビやラジオで活躍する仲間。

ほんまいいっすね。

昔、世話になった恩師、マザー的な事務局長、怖かった院長先生の話もでてきました。ほんと感謝しかありません。

また、みんなで集まりたいですね。

アロマリンパドレナージュ

twada 2019年05月29日 カテゴリー: ブログ

なごみ整体院では毎週日曜日に美容メニューをご用意しています。

絶対おすすめメニューです。症状にあったアロマ、大好きなアロマをベースオイルに含ませ、全身を優しくゆっくり、時には強く施術していきます。服を脱ぐのが嫌だ、肌が汚いからちょっととかでご遠慮される方もいますが、人気の女性セラピストがきっちり対応させていただきます。もちろん着替えもありますし、完全予約制の個室なのでご安心ください。

また、膝下だけとか肩周りだけとかの部分的ドレナージュもおっしゃっていただければ、対応いたします。

前にも書いたようにこの時期オススメはアロマリンパドレナージュです。

ぜひ、受けてみてください。

Condition

twada 2019年05月14日 カテゴリー: ブログ

令和という新時代になりました  が、まわりの体調不良増えています。

実は私も時代をまたぎ、高熱にうなされていました。(持ってますw)

春の体調不良。よく聞きます。理由は寒暖差でしょう。昼と夜の温度差に体がついていけず自律神経が乱れ、不眠などの症状が出てきます。さらには花粉、PM2.5など。いろんなことが重なって体調不良になります。

そういうときにおすすめはオイルマッサージです。

もちろん整体で全身をゆるめても効果はあります。

ぜひ、お越しください。

また、お近くの整体の先生方、出張整体に来てくださいm(_ _)m

癒やされたい…。

Mental

管理人 2019年04月22日 カテゴリー: ブログ

「メンタルが弱い」というのを耳にしたことがあります。もちろん、私もゴルフの時に言われたこともあります(笑)。メンタルとは精神面という意味です。精神面が弱い。そうでもないんですがなぜでしょう。

結局は自信がないのです。パターが下手だなぁと思いながらゴルフをしても、さっぱりカップに入りません。自信がなければ練習すればいいのです。

整体を教えているとき、「メンタルが弱いんです。」「人見知りなんです。」と言う生徒がたまにいます。ただ、技術をマスターし、経験を重ねるとその生徒は皆、別人になります。メンタル弱いって言ってなかった?ぐらいの。

『自信』を手に入れたのです。

練習、復習、研究、修正

この4つこそがメンタルを強くします!

Let’s TRY!

Vitamin

管理人 2019年03月4日 カテゴリー: ブログ

「ビタミン不足ですね」「ビタミン摂ってください」こういうの聞いたことありませんか?

ビタミンについて少しだけ書いておきます。

覚えておきたいのは①13種類、②脂溶性と水溶性に分かれる。この2つ。

脂溶性からビタミンA、ビタミンK、ビタミンE、ビタミンK

水溶性はビタミンB群(8種)、ビタミンC 以上で13種類。

では何が何に効くのか?

こういうことは覚えなくていいと思います。

すべて必要です。各ビタミンの1日の摂取量に気をつけるだけでOK。

ただし、成分表を見たときにビタミンと表記されていないときがあります。

「βカロチン」「リボフラビン」「葉酸」「パントテン酸」etc

上記4つがそれぞれビタミン何なのか。お答えいただいた方割引券を差し上げます。 ではググってみてください(笑)

BCC スタート!

管理人 2019年02月14日 カテゴリー: ブログ

BCC?ブラインドカーボンコピー? いいえ違います(笑)

アプリの名称です。

このアプリを登録をすると、当院で販売している物をネットで買うことが出来ます。 当店大人気ベジフルスムージーも買えます!

ただし!

お店IDと認証コードが必要になりますので、ご来院頂いた方もしくはLINEでお店登録された方に限ります。
値引きもしておりますので、ぜひご利用ください。
もちろん、施術なしのアプリ説明だけでもOKです。
少々、面倒ですが一旦、ご来院ください。もしくはLINE登録お願いします。

iPhoneの方はこのQR
アンドロイドの方はこちら

※アプリをダウンロードしてお店ID、認証コードが必要になりますのですぐにご利用になることはできませんのでご了承ください。

スマホ教室?

管理人 2019年01月17日 カテゴリー: ブログ

スマホの普及率、8割ぐらいでしょうか?ほとんどの人が持っていますよね。ただ、使いこなせていない人のほうが多いように思えます。先日、お客様から体のこと以外にスマホの使い方を聞かれました笑

息子に教えてもらうと喧嘩になるらしく…あるあるですね。

家族以外だとゆっくり丁寧に教えられる。そんなもんです。

息子や娘に聞いて喧嘩になるという方、おっしゃってください。

丁寧親切にお教えいたします。なごみ整体スマホ塾。始動!

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