セラピストやアスリートも訪れる整体院

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解除に伴い

管理人 2020年05月21日 カテゴリー: ブログ

緊急事態宣言の解除に伴い、即日再開しようとも思いましたが、申し訳ございません。当初の予定通り、6月1日より様子を見ながらですが、再開したいと思います。

さらに整体・リラクゼーショングループでの話し合いにより、ガイドラインにそって営業再開したいと思います。ガイドラインのいくつかを紹介いたします。

お客様へのお願い

1.マスク着用をお願いします。マスクのない方はタオルやハンカチで予防をお願いします。

2.来院来店の日、必ず検温してから来てください。また、 体調がすぐれない、強いだるさや息苦しさがある方はご遠慮ください。

3.来院来店時に消毒をお願いします。

その他、同居家族や職場、学校など身近に新型コロナウイルス感染症の感染者、もしくは感染の可能性のある方がいらっしゃる方や海外から帰国し、14日以上経過していない方、入国制限地域の方と濃厚接触のある方はご利用をご遠慮ください。

予約の際に、いくつか質問することがございますが、ご了承ください。

お店側の取り組み

1.スタッフ全員の検温、マスク着用、こまめな手指消毒を行う。

2.施術中もできるだけ換気する。

3.個室の場合、消毒液などの噴霧、加湿を行う。

4.施術ごとにベッドや椅子などの消毒を行う。

皆様の安全を確保するための取り組みですので、何卒、ご協力のほどお願いいたします。

グループスタッフ一同

そして、もう一つ残念なお知らせです。

当院、7月より一部のメニューを値上げいたします。申し訳ありませんがご了承ください。


腸内環境続き

管理人 2020年05月18日 カテゴリー: ブログ

腸内環境の話が途中になっておりました。

腸内環境がいいのか悪いのかを知る方法ですね

とりあえず便を見ましょう。

色、硬さ、においです。

色は茶色が普通ですね。白や黒や赤は病気の可能性があります。ただし、赤ワインやキムチ鍋などを食べた後は黒っぽいのや赤っぽいのが出ますね。便は腸にたまればたまるほど色が濃くなります。

次に硬さですがフワ便が理想です。すぐふやけるような便ですね。硬すぎると水分不足や悪玉菌が優位になっています。緩すぎるのも問題です。悪玉菌優位やストレス、胆のうが弱っているなどがあります。

においは臭すぎるのはもうアウトですw。臭すぎると完全に悪玉菌優位ですね。

このように便である程度、腸内環境や体の調子がわかります。臭い、硬い、色が悪いと思ったらプチ断食するのもいいかと思います。

レッツ チャレンジ!

休業延長

管理人 2020年05月11日 カテゴリー: ブログ

「開いていますか?」とのお問い合わせを多数いただきました。

緊急事態宣言が延長されましたので、引き続き休業しております。

再開の目処ですが、場所が場所だけになかなか難しいです。ご迷惑をおかけしますがご了承ください。

この際、自力で肩こりや腰痛を直せるようにチャレンジしましょう。

悪くなる理由は使っていないか使いすぎかだけなんです。使っていない場合は使えばいいし、使い過ぎの場合は使えるだけの筋力や柔軟力をつける。たったこれだけなんです。

肩こりなら僧帽筋、首コリさんは脇、腰痛さんは腹筋と体幹。

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腸内環境

管理人 2020年04月30日 カテゴリー: ブログ

ずっと休業しています。さみしいです。リズムが狂っています(汗

さて、先日投稿した腸内環境について、お客様から質問がありました。

腸内環境を整えるにはやはりヨーグルトですか?と言われましたが、確かにそうですね。ヨーグルトの善玉菌を摂って腸内環境を整えるといいでしょう。

しかし、ヨーグルトにはものすごい種類があります。菌によって働きも違うそうで自分にあったヨーグルトを見つけるのは大変そうです。同じヨーグルトばかり摂っていてもダメだという話もありますよね。

なんかゴルフのドライバーみたいww ロードバイクで言うサドルの話もそうですね(^^)

いろんなヨーグルトを摂ってみてはどうでしょうか?

ただ、わたくし個人的な意見ですがヨーグルトにこだわる必要もないかと思います。味噌だって納豆だって酢だっていいんじゃない?日本人には!みたいな考えもあります。味噌汁を毎日飲む人は胃がんのリスクが少し減るとかというデータもあります。たしかに昔、ヨーグルトなんてなかったですよね。食の欧米化を見直すところから始めるのもいいかもしれませんね。

あと善玉菌善玉菌と菌だけを摂ってもダメです。餌がいります。

水溶性食物繊維とオリゴ糖!これも同時にとりましょう!

ヨーグルトの説明をきちんと読み、自分に合ったヨーグルトを試し、食物繊維、オリゴ糖も摂取し様子をみてください。

じゃあ、どうなれば腸内環境が良くなったってわかるのよ?

というのは次回にでも更新しますw

体を知る

管理人 2020年04月23日 カテゴリー: ブログ

最近、よく耳にする抗体と抗原。聞いたことあるけど適当に流している。という方も多いと思います。

まず、抗原とはウイルス、細菌、カビ、微生物、花粉、PM、ハウスダストなどの侵入物です。そして抗体とはそれらの抗原に対して印をつけること。

どういうことかというと例えば、ウイルスが体内に侵入してきたときに体はその抗原に対して抗体(印)を作ります。印のつけられた抗原は体内の軍隊によって一斉に攻撃されます。

印をつけるのがリンパ球、軍隊が顆粒球。そうこれらが白血球なんです。中学2年の理科で習いましたか(笑)

Aというウイルスが侵入してきたとします。すると体内では異常を察知し、リンパ球がそのウイルス対して、印を作ります。もし、このAウイルスが過去にも侵入したことがあれば、すでに印はありますので瞬殺できます。今までに侵入してきたことのないウイルスの場合、印を作るまでに時間がかかるんですね。風邪が長引く。とはこれですね。一度、かかった病気にはかからない。とか軽傷で済むのはこういう仕組みなんです。幼い時にたくさん風邪を引いたことのある人のほうが大人になってからは強いとも言われています。

え?インフルエンザは?と思いますがインフルエンザは毎回、少しだけ形を変えてくるんです。そこが厄介。今のところワクチンがありますから大丈夫です。

さて、攻撃軍隊の話ですが血液中にある白血球です。

好中球、好酸球、好塩基球、単球、リンパ球 の5つから構成されます。細かく分けるともっとありますが、5つでいいでしょう。それぞれの役割があり、大活躍してくれます。

では白血球が作られる場所は骨髄ですね。では白血球が多く集まっている場所はどこでしょうか。リンパ節、脾臓、小腸です。なので腸内環境を整えましょうというわけです。

この軍隊が体内で暴走し始めることもかなり厄介です。

花粉というウイルスでも何でもない抗原に対して、体が過剰に反応してしまい攻撃しだす。→花粉症。自分の体の組織に対して、誤射してしまう。→膠原病、リウマチ。厄介ですね。

今一度、腸内環境を見直してみましょう。

長々とすみません。だいたいの感じで書いておりますのでツッコまないでくださいね(笑)

予防

管理人 2020年04月21日 カテゴリー: ブログ

休業してからもお客様からいろんなご質問をいただきます。

ありがとうございます。

うがい、手洗いなどの予防について質問がありました。

うがいはうがい薬を使用したほうがいいですか?

うがいは水でOKだと思います。

うがい薬もやはり薬なので何か症状があればうがい薬、症状がないのであれば水でいいんじゃないでしょうか?

手洗いについては時間です。もちろんハンドソープを使用したほうがいいだろうし、手短に洗うというより、しっかり洗ってしっかりすすぐ。髪の毛と同じですよね。

予防について3蜜を避ける、手洗い、うがいなどありますが

もっと大切なのは免疫力をUPすることです。

免疫とはいまだ解明されていない部分が多く、未知の分野ですが

休息、栄養、軽い運動で上がることはわかっています。

さらには腸内環境を整える。そして笑うこと。

休業してから10日。軽い体調不良になりました。不安からの免疫低下でしょう(弱っ)お客様からのメールやLINEは私にとっての栄養ですwwなのでたくさんください。

不安を共有できる友達も大切ですが、こんな状況でも「大丈夫大丈夫!」と言ってるヤカラな人も大切かもですね(^^)

無理にでも笑おう!

なんくるないさぁ~

マイペンライ

休業中

管理人 2020年04月16日 カテゴリー: ブログ

ついに休業しました。100%安全と言い切れず、正直怖くて休業しました。

お客様からは「それでいいと思います。」との返事をたくさんいただきホッとしております。いつになれば落ち着くのかはわかりませんが、落ち着いたころにはキャンペーンを実施したいと思います。

こういった状況に陥り、思い返すことがいくつかあります。

船の免許を取得しに行ったとき、ビビりまくってた私に教官からの一言

「ビビってるくらいがちょうどいい!その気持ちで今後も船に乗れ!」

さらに、一番思い出すのは、すごいチャラチャラした起業家の一言

「1年は12か月あると思うな!9か月ぐらいしかないと思え!」

今、思えば、いいお言葉ですね。

さ、今は耐えましょう!

影響あり!?

twada 2020年03月11日 カテゴリー: ブログ

新型肺炎が一向に収まりませんね。

株価は下がり、飲食店もダメージ大きく、交通機関も

整体やサロンも影響ありです。

当院ではスタッフの検温はもちろんマスク着用、お客様が帰られた後次のお客様が来られる間の換気やベッドの消毒、スプレー等を普段から徹底しておりますのでご安心ください。

消毒

気になるようでしたら、ご予約のキャンセルもOKです。

また、熱があるといった方は外出を控えるようお願いします。

皆様、なんとか踏ん張っていきましょう!

健康な体づくり

管理人 2020年03月5日 カテゴリー: ブログ

大変なことになっていますね。ウイルスの話もそうですが、デマを信じてすぐ拡散したり、すぐ行動に移してしまったり、単純・素直・即行動?(笑)

まず、冷静に考えてみましょう。

体のことをもっと勉強していくと、冷静になれます。

まず、コロナに効く食べ物やサプリはありません。

あるとすれば、栄養素がバランスよくすべてが揃っているものでしょうか。そんな都合のいいものがある?

日本人は特にサプリメントでも薬だと信じ込み、それさえ飲んでいればとなってしまいがちです。ダイエットにしろ、手っ取り早い方法を試そうと。しかも安価で。無理です。というか無いです。

結局は日々の生活だと思います。

・睡眠をとる

・栄養を摂る

・軽い運動をする

基本はこの3つです。

10年ほど前にもブログで書きましたが、そらぁ誰も見てませんから?仕方ないですね(笑)

この先、ウイルスから逃れることなんてできません。

だからこそ、健康な体つくりを試みていきましょう!

朝起きる。手洗い、顔洗い、うがい、水を飲む。朝ご飯をしっかり摂る。出勤・登校する、大きな声であいさつする。しっかり仕事・勉強する

休憩する。休暇中の楽しみを考える。計画を立てる。仕事・部活がしんどくなったら手を抜く。怒られても返事だけしっかりする。昼ご飯はおかずメイン。友達や同僚に大きな声であいさつして退社・下校する

帰宅後、手洗い、うがいをする。風呂に入る。ぬるま湯につかる。夜ご飯はタンパク質中心で糖をカット。たしなむ程度に趣味を。歯を磨き、口をゆすぎ、温かくして眠る。

時間が不規則な方もアレンジすれば大丈夫です。

ここまでやって、病気になるならもうしょうがないです。

お医者さんお願いします。

以上

おかげさまで20年

twada 2020年01月7日 カテゴリー: ブログ

久々の更新です。

本年もよろしくお願いします。

2020年を迎えました。そして、思い出したように今年、節目の20年。

学生時代の同期、病院勤務時代の関係者の皆様、講師時代のオーナーや先生方や生徒の皆様、大阪、神戸、京都、淡路島といろんな地域でお世話になった方々。関わってくださったすべての皆様に心より感謝申し上げます。

ありがとうございます。

引き続き、邁進してまいります。

いや、ボチボチ永くやっていきます(^^;

よろしくお願いします。

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