整体師さん、セラピストさんも訪れる整体院

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Vitamin

管理人 2019年03月4日 カテゴリー: ブログ

「ビタミン不足ですね」「ビタミン摂ってください」こういうの聞いたことありませんか?

ビタミンについて少しだけ書いておきます。

覚えておきたいのは①13種類、②脂溶性と水溶性に分かれる。この2つ。

脂溶性からビタミンA、ビタミンK、ビタミンE、ビタミンK

水溶性はビタミンB群(8種)、ビタミンC 以上で13種類。

では何が何に効くのか?

こういうことは覚えなくていいと思います。

すべて必要です。各ビタミンの1日の摂取量に気をつけるだけでOK。

ただし、成分表を見たときにビタミンと表記されていないときがあります。

「βカロチン」「リボフラビン」「葉酸」「パントテン酸」etc

上記4つがそれぞれビタミン何なのか。お答えいただいた方割引券を差し上げます。 ではググってみてください(笑)

BCC スタート!

管理人 2019年02月14日 カテゴリー: ブログ

BCC?ブラインドカーボンコピー? いいえ違います(笑)

アプリの名称です。

このアプリを登録をすると、当院で販売している物をネットで買うことが出来ます。 当店大人気ベジフルスムージーも買えます!

ただし!

お店IDと認証コードが必要になりますので、ご来院頂いた方もしくはLINEでお店登録された方に限ります。
値引きもしておりますので、ぜひご利用ください。
もちろん、施術なしのアプリ説明だけでもOKです。
少々、面倒ですが一旦、ご来院ください。もしくはLINE登録お願いします。

iPhoneの方はこのQR
アンドロイドの方はこちら

※アプリをダウンロードしてお店ID、認証コードが必要になりますのですぐにご利用になることはできませんのでご了承ください。

スマホ教室?

管理人 2019年01月17日 カテゴリー: ブログ

スマホの普及率、8割ぐらいでしょうか?ほとんどの人が持っていますよね。ただ、使いこなせていない人のほうが多いように思えます。先日、お客様から体のこと以外にスマホの使い方を聞かれました笑

息子に教えてもらうと喧嘩になるらしく…あるあるですね。

家族以外だとゆっくり丁寧に教えられる。そんなもんです。

息子や娘に聞いて喧嘩になるという方、おっしゃってください。

丁寧親切にお教えいたします。なごみ整体スマホ塾。始動!

謹賀新年

管理人 2019年01月8日 カテゴリー: ブログ

明けましておめでとうございます。

皆様にとって健康でいい年になりますように。

笑いが世界を救う

管理人 2018年12月22日 カテゴリー: ブログ

ちょっとおかしなタイトルですが、大事なことかなと勝手に思っていますw

笑うと何がいい

ご存知かと思われますが、笑えばNK細胞の活性やβエンドルフィンの分泌、さらには呼吸が深くなり、体幹の筋肉も使えます。

最近ではなにかにつけてストレスという言葉が出てきます。

笑いはストレスにも効果的です。

楽しいという字は楽(ラク)とも言います。

楽しい仕事ならラクでしょう。

仕事がつまんない?あいつが嫌い?

いろいろありますが笑いましょう。

極論ですがそう、笑いましょう。

Squat!

管理人 2018年12月5日 カテゴリー: ブログ

腰が痛い
背中が痛い
首が痛い
下半身が太い
猫背
これらの症状でお悩みの方、多いです。

タイトルにある通りまずはスクワット!
ちなみに痛みやしびれのある場合は即病院へお願いします。

スクワットは人間の生活において非常に重要です。
ただし、きちんとしたスクワット、これが重要です。

スクワット

OKAYAMAパーソナルボディーの院長 高橋先生のスクワットです。

注意点は膝がつま先より出ないこと。これは絶対に守ってください!

深さも太ももが地面の並行がベストですが、これは徐々にお願いします。

このミスタースクワット先生の形ができれば、肩こりや腰痛、下半身太りなんておさらばです。

 

「1日5回でいいんやって」

いいえ、回数は人によって違います。ちょっとしんどくなるまでやってみてください。

 

Let’s TRY!

AI

管理人 2018年11月15日 カテゴリー: ブログ

これからはAIの時代

 

20万円していた携帯電話。「誰がこんなもん持つかいな」と言われてましたが

値段が安くなり、小型化されほとんどの人が持つようになり

今ではスマートフォンと進化し、小さなパソコンを持っている時代になりました。

さらにアプリもどんどん開発され、日常では不可欠になっています。

健康面をアプリで管理できたりもします。食べたもののカロリーを計算してくれたり

心拍数や血圧をスマートウォッチで計測し、管理するアプリも。

 

なごみでは1週間分の食事をA4の用紙に記入していただいたりしていますが、もうこれ正直、面倒くさいですねw

トレーニングメニューをご希望の方は食事管理アプリをインストールしましょう。

もちろんスマホではない方はA4用紙に記入していただきます(笑)

トレーニング用のアプリもあるので、もはやトレーニングメニューがいらないのかもしれませんが、

AI、アプリに負けない指導をさせていただきますので、よろしくお願いします。

やっぱりこれ!

管理人 2018年09月26日 カテゴリー: ブログ

最近ではほとんどの方がサプリメントを摂っています。メディアで紹介される影響でしょうね。ではどんなサプリメントを摂っていますか?

プロテイン、アミノ酸、コンドロイチン、カルシウムなどなど、様々なサプリメントがあると思います。

私はやっぱりこれ!ラシンシアさんのベジフルスムージーです。体にいいいろんなものが入っています。さらには値段も安い。なんてったって美味しい!

ラシンシアさんのサイトからでも購入できますが、なごみ整体院にも置いていますのでぜひどうぞ!

食事管理シート

管理人 2018年09月7日 カテゴリー: ブログ

食事管理シートです。

ご自由にお使いください。

コチラ

サイトリニューアル

管理人 2018年09月2日 カテゴリー: ブログ

なんとか必死にサイトリニューアルしました。

よろしくおねがいします。

追記:過去の記事もいくつか掲載します。

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