セラピストやアスリートも訪れる整体院

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影響あり!?

twada 2020年03月11日 

新型肺炎が一向に収まりませんね。

株価は下がり、飲食店もダメージ大きく、交通機関も

整体やサロンも影響ありです。

当院ではスタッフの検温はもちろんマスク着用、お客様が帰られた後次のお客様が来られる間の換気やベッドの消毒、スプレー等を普段から徹底しておりますのでご安心ください。

消毒

気になるようでしたら、ご予約のキャンセルもOKです。

また、熱があるといった方は外出を控えるようお願いします。

皆様、なんとか踏ん張っていきましょう!

健康な体づくり

管理人 2020年03月5日 

大変なことになっていますね。ウイルスの話もそうですが、デマを信じてすぐ拡散したり、すぐ行動に移してしまったり、単純・素直・即行動?(笑)

まず、冷静に考えてみましょう。

体のことをもっと勉強していくと、冷静になれます。

まず、コロナに効く食べ物やサプリはありません。

あるとすれば、栄養素がバランスよくすべてが揃っているものでしょうか。そんな都合のいいものがある?

日本人は特にサプリメントでも薬だと信じ込み、それさえ飲んでいればとなってしまいがちです。ダイエットにしろ、手っ取り早い方法を試そうと。しかも安価で。無理です。というか無いです。

結局は日々の生活だと思います。

・睡眠をとる

・栄養を摂る

・軽い運動をする

基本はこの3つです。

10年ほど前にもブログで書きましたが、そらぁ誰も見てませんから?仕方ないですね(笑)

この先、ウイルスから逃れることなんてできません。

だからこそ、健康な体つくりを試みていきましょう!

朝起きる。手洗い、顔洗い、うがい、水を飲む。朝ご飯をしっかり摂る。出勤・登校する、大きな声であいさつする。しっかり仕事・勉強する

休憩する。休暇中の楽しみを考える。計画を立てる。仕事・部活がしんどくなったら手を抜く。怒られても返事だけしっかりする。昼ご飯はおかずメイン。友達や同僚に大きな声であいさつして退社・下校する

帰宅後、手洗い、うがいをする。風呂に入る。ぬるま湯につかる。夜ご飯はタンパク質中心で糖をカット。たしなむ程度に趣味を。歯を磨き、口をゆすぎ、温かくして眠る。

時間が不規則な方もアレンジすれば大丈夫です。

ここまでやって、病気になるならもうしょうがないです。

お医者さんお願いします。

以上

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