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笑いが世界を救う

管理人 2018年12月22日 

ちょっとおかしなタイトルですが、大事なことかなと勝手に思っていますw

笑うと何がいい

ご存知かと思われますが、笑えばNK細胞の活性やβエンドルフィンの分泌、さらには呼吸が深くなり、体幹の筋肉も使えます。

最近ではなにかにつけてストレスという言葉が出てきます。

笑いはストレスにも効果的です。

楽しいという字は楽(ラク)とも言います。

楽しい仕事ならラクでしょう。

仕事がつまんない?あいつが嫌い?

いろいろありますが笑いましょう。

極論ですがそう、笑いましょう。

Squat!

管理人 2018年12月5日 

腰が痛い
背中が痛い
首が痛い
下半身が太い
猫背
これらの症状でお悩みの方、多いです。

タイトルにある通りまずはスクワット!
ちなみに痛みやしびれのある場合は即病院へお願いします。

スクワットは人間の生活において非常に重要です。
ただし、きちんとしたスクワット、これが重要です。

スクワット

OKAYAMAパーソナルボディーの院長 高橋先生のスクワットです。

注意点は膝がつま先より出ないこと。これは絶対に守ってください!

深さも太ももが地面の並行がベストですが、これは徐々にお願いします。

このミスタースクワット先生の形ができれば、肩こりや腰痛、下半身太りなんておさらばです。

 

「1日5回でいいんやって」

いいえ、回数は人によって違います。ちょっとしんどくなるまでやってみてください。

 

Let’s TRY!

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